自律神経を整える方法③サウナに入る

サウナの「ととのえる」は自律神経を「整える」こと

サウナに入ると自律神経を無理やり副交感神経優位にする作用があります。

サウナ後に入る水風呂には交感神経を優位にする作用があります。

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂と交互に繰り返すことで自律神経が刺激され乱れた自律神経を整えます。

サウナは気持ちもいいし気分転換になるので、私もサウナは大好きです。

しかしサウナには

・体力がない人がサウナに入ると余計に疲れる

・水分をこまめに摂取しないと血液がドロドロになる

という２つの問題点があります。

体力に自信がない方は無理に利用されないようにしてください。

またサウナをご利用の方は水分を接種することを必要以上に意識して（とりすぎるくらいでOKです）楽しいサウナライフを過ごしてください。