2023年7月18日 / 最終更新日時 : 2023年7月18日 greatkino 健康のこと 夏バテに効果的なもの 2023年6月末からおよそ3週間ほど夏バテになりました。 夏バテって本当につらいです。 何がつらいかというと、身体がだるくて何もする気がおきません。 仕事はよしやるぞ！とスイッチが入る(=交感神経が優位になる)ので苦にな […]
2023年6月27日 / 最終更新日時 : 2023年7月4日 greatkino 健康のこと 1寸、2寸、3寸の測り方 ①一寸(親指の横幅) ②2寸（人差し指、中指、薬指をくっつけた横幅） ③３寸（親指以外をくっつけた横幅）
2023年6月11日 / 最終更新日時 : 2023年6月11日 greatkino ブログ 副交感神経の優位が続いてもよくない理由 交感神経が悪くて副交感神経がいいわけではない 副交感神経がずっと優位なのも身体によくありません。 副交感神経がずっと優位な状態が続くと何事にもやる気が起こらなかったり、身体に不調が生じます。 (リンパ球が増えるので免疫力 […]
2023年6月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月8日 greatkino セルフケア 自律神経を整える方法④セルフマッサージ ここではご自分でできるセルフマッサージの方法を紹介いたします。 ツボ押しは痛気持ちいい程度の強さまでにして、4，5セットでやめるようにしてください ツボは人によって多少ずれますので、該当部分の気持ちのいいところを押してみ […]
2023年6月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月4日 greatkino セルフケア 自律神経を整える方法③サウナに入る サウナの「ととのえる」は自律神経を「整える」こと サウナに入ると自律神経を無理やり副交感神経優位にする作用があります。 サウナ後に入る水風呂には交感神経を優位にする作用があります。 サウナ→水風呂→サウナ→水風呂と交互に […]
